چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟

+1
چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟

مهم نیست که هوا آفتابی و بسیار گرم باشد یا سرد و بارانی، کرم ضد آفتاب باید بدون توجه به نوع هوا استفاده شود. پس اگر شما تا به حال این کار را نکرده اید باید آن را به کارهای روزمره خود اضافه کنید، اثرهای تخریبی نور خورشید نه تنها باعث چین و چروک می شود، بلکه می تواند شما را برای ابتلا به سرطان پوست آسیب پذیر کند. از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و پول خود را برای SPF بیشتر از ۵۰ هدر ندهید.


ادامه مطلب

چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟

+1
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟

یكی از ویژگی‌های افكار منفی، طولانی بودن و كامل شدن آنهاست؛ فكرهای منفی این قدر در ذهن باقی می‌ماند و دنبال هم می‌چرخد تا یك ماجرای تلخ و منفی بزرگ در ذهن شكل بگیرد بسیاری از ما دائم در حال سر و كله زدن با خودمان هستیم، با افكاری كه گاه و بی‌گاه به سراغمان می‌آید.


ادامه مطلب

راهکارهایی جهت بالابردن اعتماد به نفس

+1
راهکارهایی جهت بالابردن اعتماد به نفس

اعتماد به نفس بالا یکی از قدرتمندترین ویژگی‎های شخصی‎ست که ما می‎توانیم داشته باشیم و قدرتی بسیار چشمگیر دارد که به شما کمک می‎کند مثبت بودن و شادی را به میزان ثابتی در زندگی خود حفظ کنید.


ادامه مطلب

هفت راه تقویت حافظه شما

+1
هفت راه تقویت حافظه شما

آیا می توانید کلید ماشینتان را پیدا کنید؟ لیست خریدتان را فراموش کرده اید؟  نام دوست قدیمی خود را به یاد می آورید؟ شما تنها نیستید. همه انسانها گهگاه برخی از چیزها را فراموش می کنند. ولی نباید به این فراموشی هایتان بی توجه باشید.


ادامه مطلب